3 consigli pratici per rigenerare corpo e mente durante le vacanze
E’ arrivato il momento delle vacanze..
Le 3 strategie per trasformare l’allenamento in routine
Ormai lo sappiamo tutti, lo sport migliora il tono dell’umore, la condizione fisica e da recenti studi anche il cervello. Praticare attività fisica è una … Leggi tutto
Le 3 azioni per prenderti cura di te stesso
Prendersi cura di sé: le azioni essenziali per il benessere personale Prendersi di sé stessi è un’azione fondamentale non soltanto per il proprio benessere, ma … Leggi tutto
Mindful eating: mangiare con consapevolezza
E’ innegabile: mangiare è uno dei piaceri più soddisfacenti per l’essere umano! E’ un’esperienza sensoriale..
Gestire lo stress: una guida per il benessere mentale
Una breve guida per imparare a coltivare la presenza mentale e a gestire lo stress con successo.
Sconfiggi l’inverno: benefici e strategie per l’allenamento invernale
L’inverno può mettere alla prova l’impegno verso il fitness. Ma con le giuste strategie puoi sfruttare al massimo la stagione fredda
Dimagrire camminando: i benefici della camminata veloce
Molti sottovalutano i vantaggi della camminata veloce, ma è un metodo efficace per perdere peso e offre numerosi benefici per la salute. La camminata veloce è una scelta eccellente per la perdita di peso perché permette ai muscoli di bruciare calorie, attingendo alle riserve di grasso del corpo.